منتديات مملكة الإحساس..
أهلا وسهلا بكم في أحلى منتدى ..


منتديات مملكة الإحسااااس..


أهــلا وسهـــلا بكم في منتديات مملكة الإحساس..
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سميتكـ غلاي
المديره العامه..
avatar

عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
الموقع : twdt.longdomaine.com

مُساهمةموضوع: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   الأربعاء أكتوبر 06, 2010 5:46 pm

السلام عليكم

كيفكم بناااات


يلا احلى رجيم لاحلى عضوات بالمنتدى

تفضلوااا


رجيم كامل العناصر الغذائيه نقصي عشر كيلو
لفطور
وحده واحدة من الخبز مع ملعقتان كبيرتان من العسل أو المربى
أو 30 غرام من الجبنة البيضاء + كوب من الشاي أو الحليب المحلى

الساعة العاشرة صباحا : كوب من الشاي مع فاكهة واحده

قبل وجبة الظهر : كوبان من الماء مع تفاحه واحده بقشرها

وجبة الظهر
السبت : وحدة من الخبز + سلطة + عدد واحد من المحشي المتوسطة الحجم
الأحد : مكيال واحد من الارز + سلطة + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الاثنين : وحدة ونصف من الخبز + سلطة + عدد واحد من الكبه أو الكفته المتوسطة وزنها 75غ
الثلاثاء : مكيال من الرز + ثلاثة ارباع سيخ من اللحم المشوي أو قطعة متوسطة من اللحم مع اليخنه 75غ
الأربعاء : وحدة من الخبز + ثلاثة أرباع سيخ من اللحم المشوي أو بيضتان مسلوقتان
الخميس : مكيال من الأرز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الجمعة : وحدة من الخبز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك

وجبة العصر
كوب من الحليب أو الشاي + تمرتان + فاكهة واحدة

وجبة العشاء
السبت : ثلثي الكوب من حساء البازيلا مع الخضار بدون خبز + سلطه
الأحد : وحده من الخبز + 30 غرام من الجبنه البيضاء + 3 أعداد جوز
الاثنين : وحدة من الخبز + سلطه + قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك
الثلاثاء : وحدة من الخبز + ملعقت واحدة كبيرة من سلطة البطاطا مع البيض
الأربعاء : ثلثي الكوب من شوربة العدس+ سلطه أو صحن تبوله بدون خبز
الخميس : نصف بيتزا أو قطعتان لحم بعجين او سيخان سودا مع وحدتان من الخبز + سلطه
الجمعة : ثلاث حبات بطاطا متوسطة مسلوقه بدون خبز + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ
ـــــــــــ
ملاحظات
أضيفوا كل يومين نصف ملعقة من زيت الزيتون على السلطة
مجموع اللبن أو الحليب المتناول يوميا يعادل كوب واحد
مجموع السكر المسموح تناوله في اليوم يعادل 2.5 مكيال من مكاييل علب الحليب اي 20 غرام





تحيااااتــــــــــــــي
سميتكـ غلاااي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://twdt.longdomaine.com
رووووووح قلبي
مشرفه قسم مطبخ البنوتات..
avatar

عدد المساهمات : 201
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الموقع : بلا

مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   الأربعاء أكتوبر 13, 2010 7:14 pm

السلام.... تسلمين على طريقتك
بس انا نحفااااااانه تبغيني
اسوي رجيم Laughing



مع تحيات

صانعة الامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميتكـ غلاي
المديره العامه..
avatar

عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
الموقع : twdt.longdomaine.com

مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   الخميس أكتوبر 14, 2010 1:49 am

يسلمووو ع المرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://twdt.longdomaine.com
أطيب قلب
مساعده المديره..
avatar

عدد المساهمات : 239
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
الموقع : في بلدي الغاااالي

مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   الأربعاء نوفمبر 17, 2010 11:17 am

هههههههههههههههه
يا دووووووووبه عارفه وضعتي
موضوع رائع ومهم بالنسبه لي ولكن
عااااااااااااااااااااااااااارفه ما راح التزم فيه ...





تقبلي ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميتكـ غلاي
المديره العامه..
avatar

عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
الموقع : twdt.longdomaine.com

مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   الجمعة نوفمبر 19, 2010 9:09 pm

هههههههههههههههه


نورتــــي


بانتظااار المزيد من الردووود

_________________





















اللي يحبنــــي يرفع يده




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://twdt.longdomaine.com
 
أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الإحساس.. :: الفئة الأولى :: قسم الصحه والتغذيه والريجيم..-
انتقل الى: